BUDAYA HIDUP SEHAT

-
NAMA : MASLINA SIBARANI
IX-3
AYO BUDAYA HIDUP SEHAT

Banyak orang diluar sana yang menginginkan hidup sehat, banyak juga orang yang menyesal karena ia tidak menjaga kesehatannya. Oleh karena itu mereka memulai pola hidup sehat, mulai dari mengontrol makanan, rajin berolahraga, tidur yang cukup, memakan sayur dan buah-buahan dan juga mengerjakan hal yang bermanfaat untuk diri mereka sendiri. Sakit tidak memandang usia, tua maupun muda bisa saja terkena sakit. Maka dari itu dibutuhkan budaya hidup sehat. Ada pepatah mengatakan sehat itu mahal mengapa? untuk menjadi sehat kita harus memakan makanan yang memiliki gizi, nutrisi, dan karbohidrat. Makanan itu bisa dibeli dipasar ataupun swalayan dan tentunya harganya cukup mahal. Jika sakit juga kita mengeluarkan uang untuk perobatan, lebih baik mencegah daripada mengobati. Akhir-akhir ini banyak penyakit demam berdarah di sekitar kita, mengapa terjadi demikian? hal tersebut terjadi karena lingkungan kotor, pola makan tidak teratur dan masih banyak faktor lain. Jika kita sakit, ayah, ibu, kakak, abang, kakek, nenek, paman, bibi ataupun orang disekitar kita akan khawatir. Bagaimana  rasanya ketika melihat orang sekitar kita khawatir padahal itu sendiri karena ulah kita yang tidak menjaga hidup sehat. Maukah kamu melihat ayah maupun ibumu khawatir? tentu tidak. Maka dari itu jagalah kesehatan, rajinlah berolahraga, jauhi makanan yang mengandung micin yang membuat perutmu tak enak pada saat selesai memakannya, aturlah waktu tidurmu jangan biasakan begadang, dan jaga kebersihan BERSIH PANGKAL SEHAT.

Penyakit yang tidak asing bagi kita sekarang adalah penyakit maag ataupun penyakit lambung. Penyakit yang katanya hampir semua anak usia muda miliki. Hampir beberapa orang di sekitar saya memiliki penyakit maag/lambung. Banyak orang tua heran, kata mereka begini "kenapa anak muda sekarang banyak yang penyakitan? padahal usia mereka masih sangat muda" kembali pada kalimat diatas sakit tidaklah memandang usia. Maag disebabkan oleh terlambat makan, jika kita sering menunda sarapan, makan siang, dan makan malam kita akan terkena penyakit maag. Lambung yang ada di dalam perut kita terus bekerja, jika tidak ada makanan yang masuk ke dalam perut, apa yang ingin diolah? itulah sebabnya kita harus makan tepat waktu, jika sudah sakit akan susah mengobatinya lagi. Jangan mengobatinya, mencari obatnya pun kita lelah.



Jika penyakit pada anak muda adalah maag, lantas apa penyakit untuk kaum orang tua? menjawab pertanyaan tersebut, penyakit yang banyak diderita oleh kaum tua adalah penyakit diabetes tetapi tidak semua orang tua memiliki penyakit diabetes, ada juga orang tua yang memiliki penyakit jantung, tbc dll. Kenapa terjadi diabetes itu? banyak orang bilang diabetes terjadi karena terlalu banyak memakan gula/makanan yang manis, apakah pernyataan tersebut benar? secara umum, penyakit Diabetes terjadi, akibat gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan akumulasi menumpuknya kadar gula dalam darah dan berada di atas ambang batas normal yang bersifat kronis dan jangka panjang. 
Ada 3 jenis diabetes utama yang berkembang, yaitu : 
1. Diabetes tingkat 1 = suatu kondisi kronis saat pankreas memproduksi insulin sedikit atau tidak sama sekali, kondisi ini biasanya muncul pada saat masa remaja
2. Diabetes tingkat 2 = suatu kondisi kronis yang mempengaruhi cara tubuh memproses gula darah (glukosa), pada diabetes tingkat 2 ini tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau menolak insulin.
3. Diabetes gestasional = suatu kondisi gula darah tinggi yang terjadi pada wanita hamil, penderita diabetes gestasional ini beresiko lebih tinggi terkena diabetes tingkat 2 di kemudian hari. 
Apa itu insulin? Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas, kelenjar yang terletak di belakang perut kita. 


Untuk mencegah penyakit diatas kita perlu : 
1. Banyak bergerak/berolahraga agar membakar lemak dan penyakit 
2. Memakan sayur-sayuran 
3. Tidak telat makan, dan masih banyak lagi.
Hanya menjaga kebersihan, memakan makanan yang termasuk 4 sehat 5 sempurna kamu sudah termasuk membudayakan hidup sehat lho. "Orang mampu menikmati hidup apabila memiliki kesehatan yang baik."








Komentar

Posting Komentar